Hướng Dẫn Cách Bấm Huyệt Chữa Đau Xương Khớp Hiệu Quả

Đặt lịch hẹn

×

Lương Y Lương Y Phùng Hải Đăng

Hồ sơ Trung Tâm Thừa Kế và Ứng Dụng Đông Y Việt Nam

Đặt lịch

Những cơn đau nhức xương khớp dai dẳng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống bệnh nhân. Bên cạnh các phương pháp điều trị Y học hiện đại, cách bấm huyệt chữa đau xương khớp là liệu pháp được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin hữu ích về cách trị bệnh này, giúp bạn đọc có kiến thức để dễ dàng ứng dụng trong quá trình cải thiện sức khỏe.

Phân tích hiệu quả của cách bấm huyệt chữa đau xương khớp

Bấm huyệt chữa đau xương khớp là một phương pháp được ứng dụng phổ biến trong Y học cổ truyền. Thực hiện bằng cách sử dụng áp lực từ ngón tay hoặc dụng cụ chuyên biệt lên các huyệt đạo cụ thể trên cơ thể để điều trị các vấn đề về xương khớp.

Cách bấm huyệt chữa đau xương khớp mang lại hiệu quả tốt nhờ cơ chế hoạt động như sau:

• Kích thích lưu thông khí huyết: Bấm huyệt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và khí huyết đến các vùng bị đau, cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết, đồng thời loại bỏ các chất cặn bã gây viêm nhiễm.
• Giảm đau tự nhiên: Bấm huyệt có thể kích thích cơ thể sản xuất endorphin – một loại hormone tự nhiên có tác dụng giảm đau hiệu quả mà không cần dùng thuốc.
• Điều chỉnh cân bằng âm dương: Theo Y học cổ truyền, đau xương khớp thường do sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể. Bấm huyệt giúp điều chỉnh sự cân bằng này, từ đó giảm đau và cải thiện chức năng vận động.
• Thư giãn cơ bắp: Thường xuyên bấm huyệt cũng giúp giảm căng cơ, co thắt và cải thiện phạm vi vận động của khớp.

Tuy nhiên, hiệu quả của bấm huyệt còn phụ thuộc vào một số yếu tố bao gồm:

• Nguyên nhân gây đau: Bấm huyệt có thể hiệu quả hơn đối với các trường hợp đau xương khớp do căng cơ, thoái hóa nhẹ hoặc các bệnh lý mạn tính ở giai đoạn đầu. 
• Kỹ thuật và kinh nghiệm của người thực hiện: Bấm huyệt đòi hỏi kiến thức về huyệt đạo và kỹ thuật chính xác. Nếu thực hiện không đúng cách có thể gây ra tác dụng ngược hoặc không mang lại hiệu quả.
• Tình trạng sức khỏe của bệnh nhân: Hiệu quả của bấm huyệt cũng phụ thuộc vào thể trạng, mức độ đáp ứng của từng người.

Chỉ định và chống chỉ định áp dụng cách bấm huyệt chữa đau xương khớp

Các đối tượng chỉ định và chống chỉ định áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa đau xương khớp như sau:

Đối tượng chỉ định

Cách bấm huyệt chữa đau xương khớp được áp dụng cho những trường hợp bao gồm:

• Bệnh lý xương khớp giai đoạn đầu: Thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp,…
• Đau mạn tính: Đau lưng, đau cổ, đau vai gáy, đau thần kinh tọa, đau khớp gối, đau khớp cổ tay, đau khớp háng,…
• Chấn thương: Bong gân, căng cơ, đau sau chấn thương.
• Các vấn đề khác: Tê bì chân tay, chuột rút, mệt mỏi, căng thẳng.

Đối với các trường hợp đau nặng hoặc bệnh lý nghiêm trọng, bấm huyệt chỉ có thể hỗ trợ giảm đau chứ không thể chữa khỏi hoàn toàn.

Chống chỉ định bấm huyệt chữa đau xương khớp

Phương pháp bấm huyệt không phải là phương pháp phù hợp cho tất cả mọi người. Dưới đây là một số trường hợp chống chỉ định bấm huyệt:

• Phụ nữ mang thai: Bấm huyệt có thể gây ra các cơn co thắt tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi.
• Người cao tuổi và trẻ em: Cơ thể của những đối tượng này thường nhạy cảm hơn, cần thận trọng khi áp dụng bấm huyệt.
• Người mắc bệnh lý nghiêm trọng: Bao gồm bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, ung thư, bệnh truyền nhiễm,… 
• Vùng da bị tổn thương: Không bấm huyệt lên vùng da bị trầy xước, vết thương hở, nhiễm trùng hoặc đang bị viêm cấp tính.
• Sau khi ăn no hoặc uống rượu: Nếu tiến hành bấm huyệt lúc này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến tiêu hóa.
• Đang sốt cao: Bấm huyệt không nên áp dụng khi đang sốt cao vì có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến triệu chứng bệnh nghiêm trọng hơn. 

10 huyệt đạo ứng dụng phổ biến trong điều trị đau xương khớp

Dưới đây là hệ thống 10 huyệt đạo thường được sử dụng trong cách bấm huyệt chữa đau xương khớp:

Huyệt Hợp Cốc (LI4)

• Vị trí: Nằm ở mu bàn tay, giữa ngón cái và ngón trỏ, chỗ lõm khi 2 ngón tay chụm lại.
• Ứng dụng: Giảm đau vai gáy, đau cổ tay, đau thần kinh tọa, liệt nửa người.

Huyệt Dũng Tuyền (KD1)

• Vị trí: Ở lòng bàn chân, khoảng 1/3 từ gốc ngón chân về phía gót chân.
• Ứng dụng: Kích thích lưu thông khí huyết, giúp giảm đau nhức toàn thân, đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị đau khớp và mỏi gối.

Huyệt Phong Trì (GB20)

• Vị trí: Ở phía sau gáy, giữa chân tóc và xương chẩm.
• Tác dụng: Giúp giảm đau cổ vai gáy, điều trị thoái hóa đốt sống cổ và giảm căng thẳng do đau xương khớp gây ra.

Huyệt Túc Tam Lý (ST36)

• Vị trí: Dưới xương bánh chè khoảng 4 khoát ngón tay, ngay cạnh bờ ngoài xương chày.
• Ứng dụng: Giảm đau đầu gối, chân, mỏi gối, tê bì chân, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Huyệt Huyền Chung (GB39)

• Vị trí: Chỗ lõm giữa mắt cá chân ngoài và gót chân.
• Ứng dụng: Đây là huyệt quan trọng trong việc điều trị các bệnh lý liên quan đến hệ xương khớp như đau lưng, đau thần kinh tọa, đau khớp gối và cổ chân.

Huyệt Khúc Trì (LI11)

• Vị trí: Chỗ lõm ở cuối nếp gấp khuỷu tay, phía ngoài, khi co khuỷu tay lại.
• Ứng dụng: Huyệt đạo được ứng dụng trong điều trị đau khuỷu tay, vai, cổ, đau đầu.

Huyệt Dương Lăng Tuyền (GB34)

• Vị trí: Chỗ lõm phía trước và dưới đầu gối, bên ngoài xương mác.
• Ứng dụng: Giảm đau đầu gối, chân, tê bì chân, tăng cường sức mạnh cho đôi chân.

Huyệt Ủy Trung (BL40)

• Vị trí: Giữa nếp gấp phía sau khớp gối.
• Ứng dụng: Giảm đau đầu gối, đau lưng, đau thần kinh tọa, co cứng cơ bắp chân.

Huyệt Phong Thị (GB31)

• Vị trí: Nằm ở bên hông đùi, khi đứng thẳng, đầu ngón tay giữa chạm vào đùi.
• Ứng dụng: Huyệt này giúp giảm đau nhức ở vùng hông, đùi và cải thiện tình trạng tê bì chân, đau thần kinh tọa.

Huyệt Kiên Tỉnh (GB21)

• Vị trí: Trên vai, giữa điểm nối của cổ và vai.
• Ứng dụng: Hỗ trợ điều trị đau vai gáy và các triệu chứng viêm khớp vai. Ngoài ra, huyệt này còn có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông khí huyết ở vùng trên cơ thể.

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau xương khớp tại nhà

Để đạt hiệu quả tốt nhất đòi hỏi áp dụng cách bấm huyệt chữa đau xương khớp chuẩn kỹ thuật. Các bước thực hiện được chuyên gia hướng dẫn chi tiết như sau:

Bước 1 – Chuẩn bị:

• Tìm hiểu về huyệt vị: Tìm hiểu kỹ thông tin về các huyệt vị cần bấm, vị trí, tác dụng và cách bấm. 
• Chuẩn bị không gian và dụng cụ: Chọn một không gian yên tĩnh, thoáng mát, giúp bạn thư giãn và tập trung. Nếu sử dụng dụng cụ bấm huyệt, đảm bảo chúng được vệ sinh sạch sẽ.
• Vệ sinh: Rửa sạch tay và vùng da cần bấm huyệt bằng nước ấm và xà phòng.

Bước 2 – Xác định huyệt vị:

• Sử dụng hình ảnh hoặc mô tả: Dựa vào các tài liệu đã nghiên cứu, xác định chính xác vị trí của huyệt vị trên cơ thể.
• Cảm nhận huyệt vị: Khi ấn vào đúng huyệt vị, bạn sẽ cảm thấy hơi tê, tức hoặc căng nhẹ. Nếu cảm thấy đau nhói hoặc khó chịu, có thể đã ấn sai vị trí, cần dừng lại và kiểm tra lại.

Bước 3 – Tiến hành bấm huyệt:

• Tư thế thoải mái: Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, thả lỏng cơ thể, đảm bảo vùng cần bấm huyệt được tiếp cận dễ dàng.
• Tác động lên huyệt: Sử dụng ngón tay cái hoặc dụng cụ ấn vào các huyệt đạo đã xác định, áp dụng lực vừa đủ để kích thích nhưng không gây đau đớn quá mức. Mỗi huyệt đạo nên được tác động từ 1 đến 3 phút.
• Xoa bóp: Sau khi bấm huyệt, thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị đau để thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm căng thẳng cơ bắp.

Bấm huyệt có thể thực hiện từ 2 – 3 lần mỗi tuần tùy theo mức độ đau nhức và hướng dẫn của chuyên gia Y học cổ truyền. Đối với các bệnh mãn tính hoặc thoái hóa, cần duy trì liệu trình từ vài tuần đến vài tháng để có hiệu quả rõ rệt.

Trong quá trình bấm huyệt, một số kỹ thuật được áp dụng để tăng hiệu quả trị bệnh như:

• Day ấn: Ấn và giữ huyệt, sau đó day nhẹ theo vòng tròn hoặc lên xuống.
• Vuốt: Vuốt nhẹ nhàng lên xuống hoặc xoay tròn quanh huyệt đạo.
• Ấn và nhả: Ấn mạnh vào huyệt đạo rồi thả ra từ từ, lặp lại nhiều lần.

Bài viết đã phân tích chi tiết cách bấm huyệt chữa đau xương khớp, giúp người đọc hiểu rõ phương pháp này trong y học cổ truyền. Việc áp dụng đúng kỹ thuật bấm huyệt sẽ mang lại hiệu quả điều trị tốt, giúp người bệnh kiểm soát và giảm thiểu cơn đau một cách tự nhiên, an toàn.

Xem Thêm:

• 7 Cách Chữa Đau Xương Khớp Bằng Đu Đủ Xanh Hiệu Quả
• 5 Cách Chữa Đau Xương Khớp Bằng Cây Xấu Hổ Hiệu Quả