7 Cách Chữa Đau Xương Khớp Bằng Đu Đủ Xanh Hiệu Quả

Đặt lịch hẹn

×

Lương Y Lương Y Phùng Hải Đăng

Hồ sơ Trung Tâm Thừa Kế và Ứng Dụng Đông Y Việt Nam

Đặt lịch

Chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh là một phương pháp điều trị tự nhiên dựa trên y học cổ truyền, được nhiều nghiên cứu xác nhận về tính hiệu quả. Bài viết này sẽ trình bày chi tiết về các thành phần hoạt tính trong đu đủ xanh, cơ chế tác dụng và hướng dẫn cách sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu trong việc giảm đau và cải thiện sức khỏe xương khớp.

Tại sao đu đủ xanh chữa đau xương khớp hiệu quả?

Đu đủ xanh là một thực phẩm có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp. Dưới đây là phân tích chi tiết hơn về cơ chế và các thành phần chính trong đu đủ xanh có tác dụng chữa đau xương khớp:

Theo Y học cổ truyền

Trong ghi chép từ Y học cổ truyền, đu đủ xanh có vị ngọt nhạt, tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể. Tác dụng chính của quả đối với xương khớp như sau:

• Hóa thấp: Giúp giảm các triệu chứng đau nhức do thấp khớp.
• Thư cân: Giúp làm thư giãn các cơ và gân, giảm đau nhức cơ bắp và khớp.
• Hoạt huyết: Cải thiện tuần hoàn máu, giúp giảm sưng viêm và đau nhức.

Vậy nên, đu đủ xanh trở thành dược liệu có mặt trong các bài thuốc điều trị bệnh đau nhức xương khớp, thoái hóa, thoát vị,… 

Hiệu quả chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh theo Y học hiện đại

Nghiên cứu Y học hiện đại chứng minh trong nhựa mủ đu đủ xanh chứa thành phần các hoạt chất hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, mang lại những tác động tích cực bao gồm:

• Chống viêm: Đu đủ xanh chứa enzyme papain và chymopapain có khả năng phân giải protein, giúp làm sạch các mô bị viêm và giảm sưng tấy ở các khớp. Điều này có thể làm giảm các triệu chứng của viêm khớp.
• Chống oxy hóa: Đu đủ xanh chứa nhiều vitamin C và beta-carotene, là các chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi sự hư hại của gốc tự do, nhờ vậy giảm viêm và tổn thương xương khớp.
• Cải thiện tiêu hóa: Enzym papain trong đu đủ giúp cải thiện tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng, từ đó cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phục hồi và tái tạo của xương khớp.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong đu đủ xanh không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây viêm đau tại xương khớp hiệu quả.
• Giảm acid uric: Đu đủ xanh có thể giúp giảm mức acid uric trong máu, điều này rất quan trọng đối với những người mắc bệnh gout, một dạng viêm khớp do sự tích tụ acid uric.

Tuy nhiên, cần lưu ý đu đủ không thể thay thế thuốc điều trị. Phương pháp này chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện triệu chứng bệnh, phù hợp trường hợp đau nhức xương khớp mức độ nhẹ. Nếu đang gặp phải các vấn đề về xương khớp mức độ nặng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị Y tế chuyên sâu.

7 cách chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh

Để phát huy tác dụng của đu đủ xanh tối đa, chuyên gia xương khớp hướng dẫn chi tiết 6 cách đơn giản dưới đây.

Chườm nóng đu đủ

Chườm nóng có tác dụng làm dịu cơn đau và giảm căng thẳng cơ bắp. Bởi nhiệt nóng từ quả đu đủ giúp giãn mạch máu và lưu thông khí huyết, giảm sự chèn ép gây đau.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Một quả đu đủ xanh.
• Một miếng vải mềm và mỏng.

Các bước thực hiện

• Bước 1: Chọn một quả đu đủ còn xanh, đem rửa sạch vỏ ngoài của quả đu đủ để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
• Bước 2: Đặt quả đu đủ lên bếp lửa và hơ nóng đều khắp bề mặt. Chú ý hơ vừa đủ nóng để tránh bị cháy hoặc gây bỏng khi sử dụng.
• Bước 3: Dùng miếng vải đã chuẩn bị bọc quả đu đủ lại.
• Bước 4: Chườm và lăn quả đu đủ trên vùng lưng hoặc khu vực bị đau nhức, lăn đi lăn lại cho đến khi quả đu đủ nguội hẳn.
• Bước 5: Khi quả đu đủ đã nguội, có thể hơ lại trên lửa và tiếp tục chườm.

Thực hiện việc chườm đu đủ liên tục trong vài tuần. Mỗi tuần thực hiện khoảng 3 – 4 lần để cảm nhận hiệu quả giảm đau.

Chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh ngâm rượu

Sử dụng rượu đu đủ là một phương pháp dân gian giúp giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, hỗ trợ điều trị và nâng cao sức khỏe khớp. Bởi trong Y học cổ truyền, rượu là vị thuốc dẫn giúp các hoạt chất đến đúng nơi cần tác động, từ đó phát huy tác dụng tốt hơn so với phương pháp khác.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 quả đu đủ xanh.
• 1 lít rượu trắng.

Cách thực hiện

• Bước 1: Chọn một quả đu đủ xanh và tươi, loại bỏ phần vỏ bên ngoài.
• Bước 2: Rửa sạch quả đu đủ dưới nước để loại bỏ bụi bẩn, thái đu đủ thành từng miếng nhỏ để dễ dàng ngâm.
• Bước 3: Cho đu đủ đã cắt nhỏ vào bình thủy tinh, đổ từ 2 đến 3 lít rượu trắng vào bình sao cho ngập hết phần đu đủ.
• Bước 4: Đậy kín nắp bình và để nơi khô ráo, thoáng mát trong vòng 15 ngày để đu đủ thấm đều rượu.
• Bước 5: Sau 15 ngày ngâm, rượu có thể sử dụng được.

Mỗi lần uống khoảng 20ml, ngày uống 2 lần để hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp. Không uống quá liều để tránh các tác dụng phụ không mong muốn từ rượu.

Chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh hấp cách thủy

Hấp cách thủy giúp giữ lại các dưỡng chất trong đu đủ mà không làm mất đi hương vị tự nhiên. Chuyên gia cho biết áp dụng phương pháp này 2 – 3 lần mỗi tuần để cảm nhận sự thuyên giảm của cơn đau lưng và xương khớp.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Một quả đu đủ xanh.
• Một ít muối hột trắng.

Các bước thực hiện

• Bước 1: Chọn một quả đu đủ xanh, gọt sạch vỏ, rửa sạch để loại bỏ hết phần mủ nhựa bên ngoài.
• Bước 2: Cắt đu đủ xanh đã rửa thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
• Bước 3: Trộn đu đủ với một ít muối hột trắng để gia tăng hương vị.
• Bước 4: Đặt đu đủ đã trộn muối vào nồi hấp, hấp cách thủy trong khoảng 15 phút cho đến khi đu đủ chín mềm.
• Bước 5: Lấy đu đủ ra và ăn ngay khi còn nóng.

Nước đu đủ xoa bóp

Dùng nước đu đủ xoa bóp giúp các chất trong nước đu đủ thẩm thấu sâu vào da, phát huy tối đa công dụng chống viêm, giúp giảm đau nhức hiệu quả. Thực hiện phương pháp này hàng ngày trong vòng một tuần để đạt hiệu quả cải thiện triệu chứng tốt nhất.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Một quả đu đủ xanh.
• Một ít rượu trắng.

Các bước thực hiện

• Bước 1: Chọn một quả đu đủ xanh, để nguyên vỏ và rửa sạch, cắt bỏ phần đầu và loại bỏ hết hạt bên trong.
• Bước 2: Đổ một ít rượu trắng vào bên trong quả đu đủ đã làm sạch hạt.
• Bước 3: Đậy kín quả đu đủ và mang đi luộc cho đến khi chín.
• Bước 4: Khi đu đủ đã chín, lấy phần nước bên trong. Dùng nước này thoa trực tiếp lên vùng lưng hoặc khớp bị đau nhức.
• Bước 5: Kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng để các dược chất thẩm thấu sâu vào da, giúp giảm đau và viêm.

Chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh và gừng

Nếu bạn muốn nâng cao hiệu quả giảm đau và làm ấm xương khớp, hãy kết hợp đu đủ với rượu và gừng tươi. Gừng chứa nhiều hoạt chất có lợi như flavonoids, gingerol, giúp giảm đau, chống viêm, kháng khuẩn và thúc đẩy quá trình phục hồi sụn tại đĩa đệm bị tổn thương.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 quả đu đủ xanh.
• 300ml rượu.
• 100g gừng tươi.

Cách thực hiện

• Bước 1: Rửa sạch đu đủ, cắt bỏ phần đầu cách cuống 5cm để làm nắp đậy. Rửa sạch gừng, cạo lớp vỏ và giã nhuyễn.
• Bước 2: Trộn đều rượu với gừng, cho vào quả đu đủ và đậy kín nắp. Nướng trên bếp đến khi chín mềm.
• Bước 3: Nghiền nát hỗn hợp, bọc vào miếng vải sạch và chườm lên vùng bị đau khoảng 20 phút mỗi ngày 1 lần.

Tương tự như các phương pháp xoa bóp khác, không bôi rượu ngâm đu đủ gừng lên vùng da đang có vết thương hở để tránh nhiễm trùng.

Bài thuốc đu đủ xanh kết hợp nhiều vị thuốc

Đu đủ xanh, kỷ tử, ngưu tất và cam thảo đều có khả năng giảm viêm, giảm đau. Bài thuốc kết hợp các vị thuốc này sẽ giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm các triệu chứng mỏi gối và đau lưng do bệnh lý.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 30g đu đủ xanh.
• 10g kỷ tử.
• 15g ngưu tất.
• 3g cam thảo.

Các bước thực hiện

• Bước 1: Mua đầy đủ các nguyên liệu từ các hiệu thuốc Đông y lớn.
• Bước 2: Rửa sạch đu đủ xanh và cắt thành miếng nhỏ.
• Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu vào ấm sứ.
• Bước 4: Thêm 500ml nước vào ấm và đun trên lửa nhỏ.
• Bước 5: Sắc kỹ cho đến khi lượng nước cạn xuống còn khoảng 200ml thì tắt bếp.
• Bước 6: Rót phần nước thuốc thu được ra chén, chia làm 2 phần, uống vào buổi sáng và buổi tối sau bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chế biến món ăn từ đu đủ xanh chữa đau xương khớp

Người bị đau xương khớp cũng có thể dùng đu đủ xanh để nấu thành các món ăn để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày. Dưới đây là hướng dẫn cách làm món canh đu đủ xanh cung cấp nhiều dưỡng chất từ xương heo và đu đủ, mang lại hương vị ngọt thanh, bổ dưỡng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 quả đu đủ xanh.
• 300g xương heo.
• Hành lá, ngò rí (rau mùi)
• Gia vị nêm nếm thông thường: Muối, nước mắm, bột ngọt, tiêu.

Các bước thực hiện

• Bước 1: Gọt sạch vỏ đu đủ và cắt đôi, bỏ hạt bên trong, rửa sạch, sau đó cắt đu đủ thành miếng nhỏ vừa ăn.
• Bước 2: Chần xương heo qua nước sôi để loại bỏ chất bẩn và mùi hôi, rửa sạch xương lại với nước lạnh.
• Bước 3: Cho xương heo vào nồi, đổ nước ngập xương và hầm trên lửa nhỏ.
• Bước 4: Hầm cho đến khi xương mềm và nước dùng ngọt (khoảng 30 – 45 phút).
• Bước 5: Khi xương heo đã mềm, cho đu đủ vào nồi.
• Bước 6: Nêm nếm gia vị gồm muối, nước mắm và bột ngọ cho vừa ăn.
• Bước 7: Tiếp tục nấu cho đến khi đu đủ chín mềm (khoảng 10 – 15 phút).
• Bước 8: Múc canh ra tô, rắc hành lá, ngò rí và tiêu lên trên. Dùng nóng, ăn kèm với cơm.

Ai không nên dùng đu đủ chữa đau xương khớp

Một số đối tượng dưới đây được bác sĩ khuyến cáo không nên áp dụng phương pháp chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh.

• Người bị dị ứng: Đu đủ chứa enzyme papain, một chất gây dị ứng mạnh. Nếu bạn có tiền sử dị ứng với đu đủ hoặc các loại trái cây họ bầu bí khác, hãy tránh sử dụng.
• Người bị rối loạn đông máu: Đu đủ có khả năng làm loãng máu. Nếu đang sử dụng thuốc chống đông máu hoặc có các rối loạn đông máu, việc ăn đu đủ có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
• Người sắp phẫu thuật: Nên tránh ăn đu đủ trước khi phẫu thuật khoảng 2 tuần để giảm nguy cơ chảy máu.
• Người bị bệnh đường tiêu hóa: Đu đủ chứa nhiều chất xơ có thể gây kích ứng đường tiêu hóa ở những người bị các bệnh như viêm loét đại tràng, hội chứng ruột kích thích.
• Người bị hạ huyết áp: Đu đủ xanh có thể có tác dụng làm hạ huyết áp, do đó, những người bị huyết áp thấp hoặc đang dùng thuốc hạ huyết áp cần thận trọng khi sử dụng.
• Phụ nữ mang thai: Papain – một loại enzym trong đu đủ có thể gây co bóp tử cung và có nguy cơ dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.

Hướng dẫn an toàn khi dùng đu đủ xanh chữa đau xương khớp

Trong quá trình sử dụng đu đủ xanh để cải thiện tình trạng đau xương khớp cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Liều lượng hợp lý: Sử dụng đu đủ xanh với liều lượng vừa phải. Việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn như tiêu chảy hoặc kích ứng dạ dày.
• Nguồn gốc và vệ sinh: Đảm bảo đu đủ xanh được mua từ nguồn uy tín và vệ sinh an toàn thực phẩm. Rửa sạch và gọt vỏ kỹ lưỡng trước khi sử dụng để loại bỏ hóa chất và vi khuẩn.
• Theo dõi dấu hiệu phản ứng: Trong quá trình sử dụng đu đủ xanh, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như dị ứng, đau bụng hoặc triệu chứng không cải thiện, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Kết hợp sinh hoạt lành mạnh: Để chữa xương khớp hiệu quả tốt nhất, kết hợp việc sử dụng đu đủ xanh với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên xương khớp.

Bài viết giúp giải đáp chi tiết về hiệu quả và các cách chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh. Việc sử dụng đu đủ xanh một cách cẩn thận và có kiểm soát sẽ giúp tối ưu hóa lợi ích của nó trong việc chữa đau xương khớp, đồng thời đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Xem Thêm:

Chữa đau xương khớp bằng ngải cứu có thật sự hiệu quả?

Hướng dẫn 3 cách chữa đau xương khớp bằng quả khế cực dễ