Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà hiệu quả nhất
Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà là vấn đề được nhiều người quan tâm. Nguyên nhân là bởi căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến. Bệnh diễn tiến kéo dài sẽ tác động tiêu cực tới tinh thần và sức khỏe của người cao tuổi. Dưới đây là những cách chữa đau khớp gối tại nhà dành cho người già hiệu quả, dễ thực hiện.
TOP cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà
Đau khớp gối ở người già là một bệnh lý khá phổ biến hiện nay. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng này là do vấn đề lão hóa ở các khớp đầu gối. Thậm chí, những ngày thời tiết thay đổi đột ngột cũng có thể khiến phần khớp gối đau nhức, khó chịu.
Với người già đang mắc một số bệnh lý mãn tính như thoái hóa khớp, gai khớp gối thì hiện tượng đau nhức sẽ diễn ra thường xuyên hơn.
Hiện nay, có nhiều biện pháp để điều trị bệnh đau khớp gối. Tuy nhiên các mẹo điều trị đau khớp gối tại nhà được nhiều người lựa chọn hơn cả. Phương pháp không chỉ hỗ trợ giảm đau mà nếu điều trị lâu dài có thể cải thiện và giải quyết triệt để căn bệnh.
Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà bằng thảo dược
Chữa đau khớp gối ở người già bằng cách sử dụng những thảo dược quen thuộc được nhiều bệnh nhân lựa chọn. Phương pháp này có ưu điểm lành tính, an toàn, dễ thực hiện.
Đây là liệu pháp tận dụng chất kháng sinh tự nhiên có sẵn trong thảo dược để trị chứng đau khớp gối do viêm. Đây là cách chữa đau khớp gối ở người già rất hiệu quả.
Cách chữa đau khớp gối ở người già bằng bài thuốc từ lá lốt
Theo nghiên cứu, trong thành phần của lá lốt có chứa lượng hoạt chất kháng viêm, kháng khuẩn dồi dào. Sử dụng bài thuốc giúp làm thuyên giảm tình trạng viêm khớp gối gây đau nhức, khó chịu và cải thiện bệnh lý xương khớp ở bệnh nhân.
Cách thực hiện đơn giản như sau:
- Lấy cả phần thân và lá của cây lá lốt đem rửa sạch, phơi khô.
- Sắc lá lốt với nước. Dùng nước lá lốt uống trong ngày, chia làm 2 lần vào buổi sáng và buổi tối.
Bạn cũng có thể dùng lá lốt giã thật nát, đem xào cho nóng. Sau đó đắp phần lá xào nóng vào khớp gối. Bài thuốc nên thực hiện từ 2 – 3 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Bài thuốc chữa đau khớp gối từ lá ngải cứu
Y học cổ truyền ghi chép rằng ngải cứu là vị thuốc có tính ấm, thường sử dụng với tác dụng khu phong, trừ thống, tiêu thũng. Thành phần có trong cây ngải cứu có tác dụng chống viêm và giảm đau nhức hiệu quả. Chính vì vậy, bài thuốc từ ngải cứu là một trong những cách chữa đau khớp gối ở người già đem lại hiệu quả.
Cách thực hiện như sau:
- Ngải cứu tươi đem rửa sạch, để ráo nước.
- Cho ngải cứu vào chảo rang nóng, khi rang cho thêm 1 chút muối hạt.
- Bọc phần ngải cứu đã rang khi đang còn nóng vào 1 tấm khăn.
- Chườm ngải cứu lên vị trí khớp đau nhức trong khoảng 15-20 phút.
- Có thể dùng lại phần bã lá ngải cứu, đảo nóng lại và tiếp tục đắp khoảng 2-3 lần
- Thực hiện từ 3 đến 4 lần trong ngày để có hiệu quả.
Ngoài phương pháp trên đây người bệnh có thể kết hợp sắc uống nước ngải cứu vào buổi tối. Kết hợp cả 2 bài thuốc để quá trình điều trị dứt điểm nhanh chóng hơn.
Chữa đau khớp gối tại nhà cho người già bằng cây tầm gai
Cây tầm gai (còn được gọi là cây tầm ma) là dược liệu sử dụng khá phổ biến ở các bài thuốc nam. Đây cũng là loài cây được dùng trong việc điều trị các bệnh lý về xương khớp. Trong đó, có chứng đau đầu gối ở người già.
Bài thuốc được thực hiện đơn giản như sau:
- Sử dụng phần rễ của cây tầm ma, đem rễ cây đi rửa sạch.
- Cắt khúc thành các phần nhỏ và bỏ vào bình.
- Đổ rượu gạo vào bình ngâm chung với cây tầm ma trong thời gian 1 tuần.
- Mỗi ngày người bệnh uống 1 ly nhỏ để điều trị căn bệnh đau khớp gối.
Cách chữa đau khớp gối ở người già nhờ các món ăn
Người già bị đau khớp gối thường có cảm giác đau nhức và khó chịu. Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên thực hiện chế độ ăn đủ chất bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Trong chế độ ăn, người bệnh nên tăng cường các nhóm thực phẩm giúp giảm đau, tiêu viêm, tiêu sưng. Đồng thời, người bệnh cũng nên kiêng sử dụng các loại thực phẩm chứa quá nhiều chất béo và chất bảo quản. Dưới đây là một số món ăn có tác dụng hỗ trợ điều trị đau khớp gối ở người già.
Thịt bò xào lá lốt
Món ăn có tác dụng cải thiện tình trạng đau nhức, tăng tuần hoàn máu ở khu vực đầu gối. Ngoài ra đây cũng là món ăn giàu dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho người già.
Phương pháp chế biến như sau:
- Thịt bò thái lát mỏng cho thêm tỏi, gừng, gia vị ướp trong khoảng 15 phút.
- Lá lốt rửa sạch thái miếng.
- Cho dầu vào chảo phi thơm tỏi. Sau đó cho thịt bò vào đảo đều cho chín tới. Thêm lá lốt đảo đều sau đó tắt bếp.
- Nêm nếm gia vị vừa ăn, có thể thêm 1 chút hạt tiêu để món ăn dậy mùi và hấp dẫn.
Canh khoai sọ nấu sườn non
Đây là một trong những món ăn giàu chất dinh dưỡng. Món ăn còn có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp đặc biệt là bệnh đau khớp gối ở người già.
Cách chế biến như sau:
- Sườn non rửa thật sạch, trần qua nước sôi và ướp gia vị vừa ăn.
- Khoai sọ cạo vỏ và cắt miếng nhỏ vừa miệng.
- Cho dầu vào phi thơm hành sau đó xào phần sườn đã ngấm gia vị.
- Khi sườn đã săn thêm nước dùng vào nấu sôi.
- Khi nước sôi cho thêm khoai vào ninh nhừ.
- Thêm hành và rau mùi để món ăn dậy mùi và hấp dẫn.
Ngoài ra, người bệnh có thể tham khảo thêm một số món ăn khác, cụ thể như món ăn chế biến từ gạo nếp cẩm trị đau nhức xương khớp; bài thuốc từ quả khế;….
Chữa đau khớp gối ở người già nhờ các bài tập
Nghiên cứu cho rằng các bài tập thể chất giúp người già thư giãn tinh thần hiệu quả. Ngoài ra, liệu pháp còn giúp cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường sự vận động linh hoạt ở khớp gối.
Tập luyện thể dục cũng là phương pháp giúp làm chậm lại tiến trình thoái hóa khớp, giảm nguy cơ mắc viêm khớp ở người lớn tuổi.
Người bệnh có thể tham khảo một số cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà bằng bài tập thể dục dưới đây:
- Động tác 1: Người tập nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng. Nâng chân phải cao gập về phía sát ngực. Giữ nguyên tư thế trong vài giây sau đó đổi bên và thực hiện tương tự với chân còn lại.
- Động tác 2: Bài tập với ghế không tựa. Chuẩn bị sẵn một chiếc ghế không có phần lưng tựa. Thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống nhịp nhàng trong vòng 1 phút.
- Động tác 3: Người bệnh đứng thẳng, vịn tay vào ghế và ngồi xuống từ từ cho tới khi 2 đầu gối gập. Thực hiện 10 lần liên tục và lưu ý luôn giữ lưng ở tư thế thẳng.
Chú ý trong quá trình thực hiện các bài tập, người bệnh không nên cố gắng luyện tập quá sức. Các động tác tập yoga chữa đau khớp gối nên thực hiện một cách chậm rãi để không ảnh hưởng hoặc làm tổn thương các khớp. Nên thực hiện bài tập đều đặn mỗi ngày để có hiệu quả.
Mẹo massage tại nhà và cách chữa đau khớp gối ở người già
Massage là cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà hữu hiệu. Phương pháp đã được nhiều người áp dụng thường xuyên và cho thấy hiệu quả. Người bệnh hoàn toàn có thể tự mình thực hiện các động tác xoa bóp đơn giản. Dưới đây là một số động tác người bệnh có thể áp dụng.
- Người bệnh bắt đầu với tư thế ngồi trên ghế sao cho đầu gối với đùi tạo góc vuông sao cho bàn chân chạm sàn.
- Nắm chặt 2 bàn tay. Dùng tay đấm vào vùng đùi trên của khớp gối bị đau khoảng 10 lần. Thực hiện 3 lần trong ngày.
- Dùng tay ấn nhẹ lên đùi phía trên khớp gối bị viêm. Sau đó di chuyển dần xuống phía khớp gối. Thực hiện 5 lần.
- Day nhẹ đầu gối bằng bốn ngón tay rồi di chuyển dần lên phía trên. Thực hiện 5 lần.
- Đặt bàn tay lên đùi, đẩy tay qua đầu gối sau đó vuốt trở lại vị trí ban đầu.
Lưu ý gì khi áp dụng các cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà?
Trong quá trình thực hiện cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề để phương pháp đạt hiệu quả điều trị tốt nhất như sau:
- Kết hợp tổng hòa các phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Trường hợp người bệnh bị đau khớp gối do chấn thương mô mềm thì không nên sử dụng các bài tập. Người bệnh nên có chế độ nghỉ ngơi, hạn chế sự vận động. Ngoài ra có thể áp dụng biện pháp chườm lạnh để giảm đau hiệu quả. Khi cơn đau thuyên giảm thì có thể thực hiện một số bài vận động nhẹ nhàng để các khớp gối thích nghi với việc hoạt động trở lại.
- Quá trình nghỉ ngơi người bệnh nên kê một chiếc gối nhỏ phía dưới khớp gối bị đau để chân luôn cao hơn tim. Đây là phương pháp kích thích lưu thông máu và giảm sưng tấy ở đầu gối.
- Bệnh nhân nên đi khám để được sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa. Tuyệt đối không tự ý điều trị bằng các thảo dược khi chưa tham khảo hướng dẫn của bác sĩ.
- Khi sử dụng các bài thuốc từ thảo dược dân gian nên tuân thủ đúng liều lượng để đảm bảo an toàn.
- Các bài thuốc dân gian thường có tác dụng chậm hơn các phương pháp khác. Tuy nhiên nếu sử dụng một thời gian các triệu chứng không được cải thiện thì nên dừng lại và tới cơ sở y tế để thăm khám.
Người già là đối tượng cần quan tâm, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến sức khỏe xương khớp. Đau khớp gối ở người già khó điều trị hơn ở các đối tượng khác nếu không lựa chọn phương pháp phù hợp ngay từ giai đoạn đầu. Các biện pháp cải thiện triệu chứng tại nhà chỉ hỗ trợ giảm đau nhức, khó chịu tạm thời. Sau một thời gian ngắn, tình trạng nhức mỏi sẽ nhanh chóng quay trở lại.
