Người bệnh tiểu đường có ăn được quả na không?

Đặt lịch hẹn

×

Tiến sĩ. Bác sĩ Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh

Hồ sơ Trung Tâm Thừa Kế và Ứng Dụng Đông Y Việt Nam

Đặt lịch

Chế độ dinh dưỡng cho người bị tiểu đường là vấn đề cần được hết sức quan tâm, quyết định đến hiệu quả việc điều trị và khả năng phục hồi sức khỏe của người bệnh. Người bệnh tiểu đường có ăn được quả na không là câu hỏi rất nhiều người không may mắc căn bệnh này quan tâm. 

Giá trị dinh dưỡng của na

Quả na còn có tên gọi là quả mãng cầu là một loại trái cây rất phổ biến. Đây là một loại quả rất giàu giá trị dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin cùng các khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong na có chứa đến 72% glucose cùng thành phần vitamin C, protein và canxi, phốt pho tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, quả na còn có chứa nhiều axit amin thiết yếu đối với cơ thể. Mặc dù đây là một loại quả rất giàu dinh dưỡng nhưng na cũng có ít độc tố tập trung ở rễ cây và hạt nên khi sử dụng cần tuyệt đối tránh sử dụng các phần này để đảm bảo an toàn.

Tuy trong quả na có lượng lớn glucose nhưng hàm lượng vitamin C cũng rất dồi dào có tác dụng kiểm soát đường huyết, giúp tái tạo hormone insulin trong cơ thể. Bên cạnh đó, kali có trong na giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường, điều chỉnh mức độ insulin trong cơ thể và tăng cường sự phát triển của các tế bào.

Quả na còn có chứa nhiều magie có tác dụng điều hòa lượng đường máu, điều tiết được lượng glucose dung nạp vào cơ thể, hỗ trợ cơ thể tăng cường sản xuất insulin. Hàm lượng sắt có trong na có thể phòng ngừa được tình trạng thiếu máu, tốt cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát lượng đường máu. 

Người bệnh tiểu đường có ăn được quả na không?

Người bệnh tiểu đường có ăn được quả na không là thắc mắc của nhiều người bệnh. Tuy đây là loại quả chứa rất nhiều glucose có thể chuyển hóa thành đường trong máu nhưng việc ăn na có thể giúp người bệnh kiểm soát được lượng đường máu rất hiệu quả. Khi sử dụng quả na hàng ngày, người bệnh tiểu đường còn có thể tăng cường hấp thu glucose ở cơ bắp hiệu quả.

Hơn nữa, trong quả na còn chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin tốt cho người bị tiểu đường, cụ thể, người bệnh tiểu đường nên ăn na nhờ các tác dụng của từng vi chất như sau:

• Magie: Đây là khoáng chất rất quan trọng cho cơ thể, giúp điều hòa lượng đường máu của người bị tiểu đường. Người có chế độ ăn giàu magie có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh liên quan tới hội chứng chuyển hóa như tiểu đường. Việc ăn nhiều na, cung cấp nhiều magie cho cơ thể giúp hỗ trợ sản xuất insulin và điều tiết lượng glucose rất hợp lý.
• Kali: Việc thiếu hụt kali trong cơ thể rất nguy hiểm khiến tuyến tụy không thể giải phóng được insulin dễ gây tăng đường huyết. Bổ sung đầy đủ kali cho cơ thể giúp hỗ trợ phát triển tế bào, điều tiết insulin hiệu quả cho người bệnh.
• Sắt: Hàm lượng sắt trong quả na rất cao và điều này giúp người bệnh tiểu đường khi sử dụng na có thể phòng ngừa tình trạng thiếu máu, kiểm soát được tiểu đường rất hiệu quả. Sắt còn là khoáng chất quan trọng để đảm bảo cho hệ tim mạch vận hành tốt, giảm nguy cơ biến chứng tim mạch ở người tiểu đường.
• Vitamin C: Quả na rất giàu vitamin C và đây chính là dinh dưỡng cơ bản nhất để kiểm soát được lượng đường trong máu. Vitamin C giúp tái sản xuất insulin rất hiệu quả, kiểm soát tốt bệnh tiểu đường và còn có tác dụng giảm viêm, tăng cường đề kháng cho cơ thể, giúp người bệnh tiểu đường phòng ngừa được các nguy cơ biến chứng. 

Lưu ý khi sử dụng na cho người bị tiểu đường

Quả na với bệnh tiểu đường thực sự là một loại trái cây rất tốt. Tuy nhiên, do chế độ ăn uống của người bệnh tiểu đường cần được hết sức chú trọng nên việc ăn na như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất là việc cần được chú ý. Người bệnh tiểu đường khi sử dụng na ăn hàng ngày cần lưu ý như sau:

• Ăn na với mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều: Đối với người bệnh tiểu đường, mỗi ngày chỉ nên ăn một quả na khoảng 250g và không ăn quá 3 lần mỗi tuần. Không được ăn quá nhiều na cùng một lúc có thể khiến chỉ số đường huyết gia tăng đột ngột.
• Không được nuốt hạt na: Khi ăn na tuyệt đối không được cắn vỡ hạt na và hạn chế ở mức thấp nhất việc nuốt phải hạt na vì trong hạt na có chứa độc tố.
• Nên ăn na đã chín: Nếu na chưa chín kỹ có thể khiến người bệnh bị khó tiêu, táo bón. Do đó, để tốt cho hệ tiêu hóa, bạn cần ăn na khi đã chín ngọt. 
• Cần xây dựng chế độ ăn uống hạn chế đường, tinh bột và có chế độ tập luyện khoa học hàng ngày.
• Người bệnh phải kiểm tra, theo dõi chỉ số đường huyết mỗi ngày để đảm bảo an toàn.

Trên đây là giải đáp cho thắc mắc bệnh tiểu đường có ăn được quả na không. Trên thực tế, na là loại quả rất tốt cho sức khỏe nói chung và tốt cho người bệnh tiểu đường nói riêng. Người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng loại quả này hàng ngày theo khuyến cáo để cải thiện sức khỏe.