8 Cách Trị Viêm Xoang Tại Nhà Hiệu Quả Bạn Nên Áp Dụng

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ CK2 Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ CKII Lê Phương

Hồ sơ Trung Tâm Thừa Kế và Ứng Dụng Đông Y Việt Nam

Đặt lịch

Viêm xoang là một bệnh lý phổ biến, gây nhiều khó chịu như đau đầu, nghẹt mũi và chảy nước mũi. Nếu không điều trị kịp thời, viêm xoang có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, thay vì sử dụng thuốc Tây y, nhiều người đang tìm đến các phương pháp trị viêm xoang tại nhà bằng những nguyên liệu tự nhiên và an toàn. Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu về một số cách trị viêm xoang tại nhà đơn giản, dễ thực hiện.

Cách trị viêm xoang tại nhà hiệu quả không?

Một số cách trị viêm xoang tại nhà có thể mang lại hiệu quả nhất định trong việc giảm các triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị. Tuy nhiên, hiệu quả của các phương pháp này còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như mức độ nghiêm trọng của bệnh, cơ địa của từng người và sự kiên trì áp dụng.

Dưới đây là những ưu nhược điểm của phương pháp này người bệnh nên nắm rõ:

Ưu điểm:

• Tiện lợi và tiết kiệm: Bạn có thể thực hiện các biện pháp này ngay tại nhà mà không cần đến phòng khám, tiết kiệm thời gian và chi phí.
• An toàn và ít tác dụng phụ: Các phương pháp tự nhiên thường ít gây tác dụng phụ so với thuốc Tây, đặc biệt khi thực hiện đúng cách và với liều lượng phù hợp.
• Hỗ trợ giảm triệu chứng: Nhiều phương pháp có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu như nghẹt mũi, sổ mũi, đau đầu, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
• Phòng ngừa tái phát: Một số biện pháp như rửa mũi thường xuyên, giữ vệ sinh nhà cửa sạch sẽ có thể giúp ngăn ngừa viêm xoang tái phát.

Nhược điểm:

• Hiệu quả không tức thì: Các phương pháp tại nhà thường cần thời gian để phát huy tác dụng, không thể khỏi bệnh ngay lập tức như thuốc Tây.
• Không phù hợp với mọi trường hợp: Đối với các trường hợp viêm xoang mãn tính hoặc có biến chứng, các biện pháp tại nhà sẽ không mang lại hiệu quả.
• Cần kiên trì và thực hiện đúng cách: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện các biện pháp này đều đặn và đúng cách theo hướng dẫn.
• Nguy cơ tác dụng phụ: Một số phương pháp như sử dụng tinh dầu hoặc thảo dược có thể gây kích ứng hoặc dị ứng nếu không sử dụng đúng cách.

Các cách trị viêm xoang tại nhà

Viêm xoang là một bệnh lý phổ biến gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số cách trị viêm xoang tại nhà mà bạn có thể áp dụng để giảm triệu chứng và cải thiện sức khỏe:

Xông hơi bằng nước muối

Nước muối có tính sát khuẩn nhẹ, giúp làm sạch khoang mũi và xoang, loại bỏ các tác nhân gây viêm nhiễm. Hơi nước nóng giúp làm mềm và loãng dịch nhầy, giúp dễ dàng tống xuất ra ngoài, giảm nghẹt mũi. Giảm sưng và viêm niêm mạc xoang, giảm đau nhức.

Nguyên liệu:

• 1 lít nước.
• 1-2 thìa cà phê muối biển.
• Bát hoặc nồi lớn chịu nhiệt.
• Khăn tắm lớn.

Cách thực hiện:

• Đun sôi nước, sau đó cho muối vào khuấy đều cho tan.
• Đổ nước muối nóng vào bát hoặc nồi.
• Cúi mặt xuống bát nước, cách khoảng 20-30cm, trùm khăn kín đầu để hơi nước không thoát ra ngoài.
• Hít thở sâu bằng mũi và miệng trong khoảng 10-15 phút.
• Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày.

Xông hơi bằng thảo dược

Tương tự như xông hơi bằng nước muối, xông hơi bằng thảo dược cũng giúp làm loãng dịch nhầy, giảm viêm và thông thoáng đường thở. Một số loại thảo dược còn có tính kháng khuẩn, kháng viêm và giảm đau tự nhiên, giúp hỗ trợ điều trị viêm xoang hiệu quả hơn.

Nguyên liệu:

• 1 lít nước.
• Một số loại thảo dược như: Kinh giới, Tía tô, Bạc hà, Khuynh diệp, Tràm trà, Sả, Gừng.
• Bát hoặc nồi lớn chịu nhiệt.
• Khăn tắm lớn.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch thảo dược, cho vào nồi cùng với nước và đun sôi.
• Hạ nhỏ lửa, đun thêm khoảng 5-10 phút để tinh dầu từ thảo dược tiết ra.
• Đổ nước xông vào bát hoặc nồi.
• Cúi mặt xuống bát nước, cách khoảng 20-30cm, trùm khăn kín đầu để hơi nước không thoát ra ngoài.
• Hít thở sâu bằng mũi và miệng trong khoảng 10-15 phút.
• Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ điều trị viêm xoang tại nhà. Phương pháp này giúp làm sạch xoang, loại bỏ dịch nhầy ứ đọng và các tác nhân gây viêm nhiễm, từ đó giảm các triệu chứng khó chịu như nghẹt mũi, sổ mũi, đau đầu… Ngoài ra việc rửa mũi thường xuyên còn giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc mũi xoang, ngăn ngừa vi khuẩn và các tác nhân gây dị ứng xâm nhập, giảm nguy cơ tái phát viêm xoang.

Nguyên liệu:

• Nước muối sinh lý 0.9% (có thể mua sẵn tại các hiệu thuốc)
• Bình rửa mũi chuyên dụng hoặc dụng cụ rửa mũi đơn giản như xi lanh, chai nhỏ có vòi xịt.
• Khăn giấy hoặc khăn mềm.

Chuẩn bị:

• Rửa sạch bình rửa mũi hoặc dụng cụ rửa mũi.
• Đổ nước muối sinh lý vào bình hoặc dụng cụ rửa mũi.
• Đứng trước bồn rửa mặt.

Cách thực hiện:

• Nghiêng đầu về một bên, hơi cúi xuống.
• Đưa nhẹ nhàng đầu vòi của bình rửa mũi vào một bên mũi.
• Bóp nhẹ bình để nước muối chảy vào một bên mũi và chảy ra ở mũi bên kia.
• Trong quá trình rửa, thở bằng miệng và tránh nuốt nước muối.
• Lặp lại với bên mũi còn lại.
• Sau khi rửa, hỉ mũi nhẹ nhàng để loại bỏ nước muối và dịch nhầy còn sót lại.
• Rửa sạch bình rửa mũi hoặc dụng cụ rửa mũi sau khi sử dụng.
• Rửa mũi 1-2 lần mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng và buổi tối.
• Có thể tăng tần suất rửa mũi nếu triệu chứng nghẹt mũi nặng hoặc trong mùa dị ứng.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một biện pháp hỗ trợ điều trị viêm xoang tại nhà đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích. Khi bị viêm xoang, dịch nhầy trong xoang trở nên đặc và khó thoát ra ngoài, gây tắc nghẽn và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Uống nhiều nước giúp làm loãng dịch nhầy, giúp chúng dễ dàng thoát ra ngoài hơn, giảm nghẹt mũi và khó thở.

Cách thực hiện:

• Uống đủ nước: Người trưởng thành nên uống khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Khi bị viêm xoang, bạn có thể cần uống nhiều hơn để đảm bảo đủ nước cho cơ thể.
• Uống nước ấm: Nước ấm có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm đau. Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc chanh vào nước ấm để tăng thêm hương vị và lợi ích.
• Uống các loại nước khác: Ngoài nước lọc, bạn có thể uống các loại nước khác như trà thảo dược, nước ép trái cây, nước canh,… để bổ sung thêm vitamin và các khoáng chất cho cơ thể.

Sử dụng các loại tinh dầu

Sử dụng tinh dầu là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để hỗ trợ điều trị viêm xoang tại nhà. Các loại tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và giảm đau, giúp làm thông thoáng đường thở, giảm nghẹt mũi và các triệu chứng khó chịu khác. Dưới đây là một số loại tinh dầu thường được sử dụng và cách sử dụng chúng:

Các loại tinh dầu:

• Tinh dầu bạc hà: Có tác dụng làm mát, thông mũi, giảm đau đầu và giảm viêm.
• Tinh dầu khuynh diệp: Có tính kháng khuẩn, kháng virus và long đờm, giúp giảm nghẹt mũi và khó thở.
• Tinh dầu tràm trà: Có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus mạnh mẽ, giúp làm sạch xoang và ngăn ngừa nhiễm trùng.
• Tinh dầu oải hương: Có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon, hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể.
• Tinh dầu hương thảo: Có tính kháng khuẩn, kháng viêm và giảm đau, giúp làm dịu các triệu chứng viêm xoang.

Xông hơi:

• Cho thêm một vài giọt tinh dầu vào trong bát nước sôi.
• Trùm khăn kín đầu, cúi mặt xuống bát nước và hít thở sâu trong khoảng 10-15 phút.
• Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày.

Hít trực tiếp:

• Nhỏ vài giọt tinh dầu vào khăn giấy hoặc bông gòn.
• Hít trực tiếp hương thơm của tinh dầu trong vài phút.
• Có thể mang theo khăn giấy hoặc bông gòn bên mình để hít khi cần thiết.

Massage:

• Pha loãng vài giọt tinh dầu với dầu nền như dầu dừa, dầu ô liu.
• Massage nhẹ nhàng vùng trán, thái dương và mũi.
• Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày.

Thêm vào máy khuếch tán:

• Nhỏ vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán để hương thơm lan tỏa trong phòng.
• Giúp làm sạch không khí, giảm nghẹt mũi và tạo cảm giác thư giãn.

Dùng mật ong và nghệ

Mật ong và nghệ là những nguyên liệu tự nhiên được dùng rộng rãi trong Y học cổ truyền với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có hỗ trợ điều trị viêm xoang. Mật ong có tác dụng làm dịu niêm mạc xoang bị kích ứng, giảm đau và khó chịu, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn. Trong khi đó nghệ có chứa curcumin, một hoạt chất có tính chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm và sưng trong xoang.

Nguyên liệu:

• 1 thìa tinh bột nghệ.
• 1 thìa mật ong nguyên chất.
• 1 cốc nước ấm.

Cách thực hiện:

• Cho bột nghệ hoặc tinh bột nghệ vào cốc nước ấm, khuấy đều.
• Thêm một ít mật ong vào, khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn.
• Uống hỗn hợp mật ong nghệ từ 2-3 lần mỗi ngày.

Sử dụng tỏi

Tỏi là một nguyên liệu tự nhiên có chứa allicin, một hợp chất có khả năng kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm mạnh mẽ. Nhờ đó, tỏi có thể giúp giảm viêm và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây viêm xoang. Dưới đây là cách sử dụng tỏi để hỗ trợ điều trị viêm xoang tại nhà.

Nguyên liệu: 2-3 tép tỏi tươi.

Cách thực hiện:

• Bóc vỏ tỏi, đập dập nhẹ để giải phóng allicin.
• Ăn trực tiếp và nhai kỹ để các hoạt chất trong tỏi tiếp xúc với vùng họng và xoang.
• Có thể ăn kèm với mật ong hoặc nước ấm để giảm bớt vị cay nồng của tỏi.
• Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày.

Massage vùng xoang

Massage vùng xoang là một phương pháp hỗ trợ điều trị viêm xoang tại nhà mang lại nhiều lợi ích. Kỹ thuật này giúp giảm đau, giảm tắc nghẽn và thúc đẩy quá trình lưu thông dịch nhầy trong xoang. Dưới đây là một số kỹ thuật massage người bệnh có thể áp dụng.

Massage vùng trán:

Giảm đau nhức và áp lực ở vùng xoang trán.

Cách thực hiện:

• Dùng hai ngón tay giữa đặt lên hai bên đầu lông mày.
• Nhẹ nhàng ấn và xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi bên khoảng 10-15 lần.
• Tiếp tục di chuyển ngón tay lên trên trán, lặp lại động tác ấn và xoay tròn.

Massage vùng má:

Giảm đau nhức và áp lực ở vùng xoang hàm.

Cách thực hiện:

• Dùng hai ngón tay giữa đặt ở hai bên cánh mũi, ngay dưới gò má.
• Nhẹ nhàng ấn và xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi bên khoảng 10-15 lần.
• Tiếp tục di chuyển ngón tay dọc theo gò má về phía tai, lặp lại động tác ấn và xoay tròn.

Massage vùng mũi:

Giảm nghẹt mũi và giúp làm cho đường thở thông thoáng hơn.

Cách thực hiện:

• Dùng hai ngón tay trỏ đặt ở hai bên sống mũi.
• Vuốt nhẹ nhàng từ gốc mũi lên đến giữa hai lông mày.
• Lặp lại động tác này thêm khoảng 10-15 lần.
• Sau đó, dùng ngón tay cái và ngón trỏ nhẹ nhàng bóp và day hai cánh mũi.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Người bị viêm xoang cần đến gặp bác sĩ ngay khi gặp các tình huống sau:

• Triệu chứng kéo dài hoặc nặng hơn: Nếu các triệu chứng viêm xoang không cải thiện sau 7-10 ngày tự điều trị tại nhà, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
• Sốt cao: Sốt cao trên 38 độ C có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nặng, cần được bác sĩ đánh giá và điều trị bằng kháng sinh.
• Đau đầu dữ dội: Đau đầu dữ dội, đặc biệt là ở vùng trán và quanh mắt, có thể là dấu hiệu của biến chứng viêm xoang như viêm màng não. Cần đến bệnh viện điều trị cho kịp thời.
• Rối loạn thị giác: Nếu bạn gặp các vấn đề về thị giác như nhìn mờ, nhìn đôi, sụp mí mắt, hãy đến gặp bác sĩ vì đây có thể là dấu hiệu của biến chứng viêm xoang ảnh hưởng đến mắt.
• Sưng phù mặt: Sưng phù mặt, đặc biệt là quanh mắt, có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng lan rộng, cần được bác sĩ xử lý kịp thời.
• Viêm xoang tái phát nhiều lần: Nếu bạn bị viêm xoang tái phát nhiều lần trong năm, hãy đến gặp bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và có phương pháp điều trị dự phòng phù hợp.
• Viêm xoang ở trẻ em: Trẻ em bị viêm xoang cần được bác sĩ thăm khám và điều trị để tránh các biến chứng ảnh hưởng đến sự phát triển.
• Người có bệnh nền: Người mắc các bệnh mạn tính như hen suyễn, bệnh tim mạch, tiểu đường… cần thận trọng hơn khi bị viêm xoang và nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Việc áp dụng các cách trị viêm xoang tại nhà không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tránh được tác dụng phụ do dùng thuốc Tây y. Dù vậy, nếu triệu chứng không thuyên giảm hoặc có dấu hiệu nặng hơn, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Hy vọng những phương pháp đơn giản trên sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng viêm xoang một cách hiệu quả.