Viêm Xoang Nên Ăn Trái Cây Gì Để Cải Thiện Triệu Chứng Bệnh?

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ CK2 Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ CKII Lê Phương

Hồ sơ Trung Tâm Thừa Kế và Ứng Dụng Đông Y Việt Nam

Đặt lịch

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện viêm xoang, đặc biệt là việc bổ sung các loại trái cây giàu dinh dưỡng. Vậy viêm xoang nên ăn trái cây gì để giúp tăng cường sức đề kháng và giảm triệu chứng khó chịu của bệnh? Những loại trái cây giàu vitamin không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm dịu các triệu chứng viêm xoang một cách hiệu quả. Hãy cùng khám phá những loại quả mà người bệnh nên và không nên sử dụng.

Người bệnh viêm xoang nên ăn trái cây gì?

Viêm xoang nên ăn trái cây gì? Người bị viêm xoang nên ăn các loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa để tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm viêm. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho người bị viêm xoang:

Ổi

Ổi giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại tác nhân gây viêm nhiễm. Chất chống oxy hóa trong ổi cũng có khả năng giảm viêm, giảm sưng, hỗ trợ làm dịu các triệu chứng khó chịu của viêm xoang. Ngoài ra, ổi còn chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, gián tiếp hỗ trợ hệ miễn dịch và quá trình phục hồi của cơ thể.

Cách dùng: Ăn ổi tươi hoặc làm nước ép mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ giảm viêm.

Cam

Với thắc mắc viêm xoang nên ăn trái cây gì chắc chắn phải kể đến trái cam. Cam là nguồn giàu vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và làm giảm viêm nhiễm ở các xoang. Vitamin C cũng giúp làm sạch đường hô hấp và thải độc, từ đó hỗ trợ điều trị viêm xoang.

Cách dùng: Uống 1-2 ly nước ép cam mỗi ngày hoặc ăn cam tươi để bổ sung vitamin C.

Chanh

Chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn và virus gây viêm xoang. Tính axit nhẹ của chanh có thể hỗ trợ làm loãng dịch nhầy, giúp dễ dàng loại bỏ chúng ra khỏi xoang mũi. Ngoài ra, chanh còn chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và bảo vệ niêm mạc xoang.

Cách dùng: Vắt chanh pha với nước ấm và mật ong, uống vào buổi sáng để làm sạch mũi họng và cải thiện tình trạng viêm xoang.

Dứa

Dứa chứa bromelain, một enzyme có tác dụng chống viêm và làm loãng dịch nhầy, giúp giảm nghẹt mũi và khó thở do viêm xoang. Ngoài ra, vitamin C trong dứa cũng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại tác nhân gây viêm nhiễm.

Cách dùng: Ăn dứa tươi hoặc uống nước ép dứa mỗi ngày để giảm viêm và làm sạch dịch nhầy.

Táo

Táo chứa quercetin, một chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm và chống dị ứng, giúp giảm các triệu chứng viêm xoang như sưng, nghẹt mũi và chảy nước mũi. Ngoài ra, vitamin C trong táo cũng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại tác nhân gây viêm nhiễm.

Cách dùng: Ăn táo tươi trực tiếp hoặc ép lấy nước, uống mỗi ngày để giảm triệu chứng viêm xoang.

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp chống viêm, giảm viêm nhiễm trong xoang mũi. Chất flavonoid trong dâu tây còn giúp bảo vệ niêm mạc xoang khỏi tổn thương do viêm nhiễm. Ngoài ra, dâu tây còn chứa quercetin, một chất có khả năng chống dị ứng, giúp giảm nghẹt mũi và chảy nước mũi.

Cách dùng: Ăn dâu tây tươi hoặc làm sinh tố, kết hợp cùng các loại trái cây khác để tăng cường sức đề kháng.

Khế

Khế là loại trái cây rất giàu vitamin C, khế giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại tác nhân gây viêm nhiễm. Tính mát của nó có thể giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm sốt khi viêm xoang đi kèm các triệu chứng này. Ngoài ra, khế còn lợi tiểu, có thể giảm phù nề niêm mạc xoang, giúp dễ thở hơn.

Cách dùng: Ăn quả khế chín vừa, không quá chua, mỗi ngày 1-2 quả. ngoài ra bạn có thể ép lấy nước khế tươi, pha loãng với nước lọc hoặc mật ong để dễ uống. Uống 1-2 lần/ngày.

Nho

Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và resveratrol, giúp giảm viêm và bảo vệ các tế bào trong xoang khỏi tổn thương. Nho cũng giúp làm dịu các triệu chứng nghẹt mũi và khó thở do viêm xoang.

Cách dùng: Ăn nho tươi hoặc uống nước ép nho mỗi ngày để hỗ trợ giảm viêm xoang.

Kiwi

Kiwi là loại trái cây rất giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và giảm viêm xoang. Các enzyme tự nhiên trong kiwi còn giúp làm loãng dịch nhầy, giúp thông thoáng đường thở và giảm tình trạng tắc nghẽn mũi. Do đó với thắc mắc viêm xoang nên ăn trái cây gì thì kiwi là một lựa chọn phù hợp.

Cách dùng: Ăn kiwi tươi hoặc làm sinh tố để bổ sung vitamin C và hỗ trợ làm giảm triệu chứng viêm xoang.

Lựu

Lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và bảo vệ niêm mạc xoang khỏi tổn thương. Các hợp chất trong lựu còn có khả năng kháng khuẩn, hỗ trợ giảm nguy cơ nhiễm trùng và làm dịu các triệu chứng khó chịu của viêm xoang như nghẹt mũi, đau đầu.

Cách dùng: Uống nước ép lựu hoặc ăn lựu tươi mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và giảm viêm.

Đu đủ

Đu đủ giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm nhiễm trong xoang. Enzyme papain trong đu đủ có tác dụng làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ thông thoáng đường thở và giảm nghẹt mũi. Ngoài ra, đu đủ còn chứa beta-carotene, tiền chất của vitamin A, giúp bảo vệ niêm mạc xoang và tăng cường sức đề kháng.

Cách dùng: Ăn đu đủ tươi hoặc làm sinh tố mỗi ngày để bổ sung vitamin và giảm triệu chứng viêm xoang.

Viêm xoang không nên ăn quả gì?

Bên cạnh thắc mắc “viêm xoang nên ăn trái cây gì?” cũng có một số loại quả người bệnh cần hạn chế sử dụng để tránh tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Quả chuối

Chuối có thể gây tích tụ dịch nhầy trong mũi và xoang, làm tắc nghẽn đường thở, từ đó làm tăng các triệu chứng của viêm xoang nghẹt mũi và khó thở. Ngoài ra, chuối có tính hàn, có thể làm lạnh cơ thể, khiến tình trạng viêm xoang trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt vào buổi tối hoặc khi trời lạnh.

Quả xoài chín

Xoài chín chứa nhiều đường và có tính nóng, dễ gây kích ứng niêm mạc mũi, làm tăng sản sinh dịch nhầy trong xoang. Việc ăn quá nhiều xoài chín có thể làm tình trạng nghẹt mũi và tắc nghẽn đường hô hấp trở nên nặng hơn.

Quả sầu riêng

Sầu riêng có tính nóng và nhiều đường, có thể gây nóng trong người và làm tăng các triệu chứng viêm xoang. Ăn sầu riêng quá nhiều còn làm cơ thể mất nước, gây khô niêm mạc và khiến dịch nhầy trong xoang khó thoát ra ngoài.

Quả vải

Vải có tính nóng, khi ăn nhiều có thể gây bùng phát tình trạng viêm nhiễm, khiến người bị viêm xoang cảm thấy nóng trong, khó chịu và tăng nguy cơ phát sinh dịch nhầy trong xoang, làm tắc nghẽn mũi và xoang.

Quả nhãn

Giống như vải, nhãn cũng có tính nóng, dễ gây kích thích và làm tăng nhiệt độ cơ thể. Khi ăn nhiều nhãn, dịch nhầy có thể tích tụ nhiều hơn, khiến tình trạng viêm xoang trở nên nặng hơn.

Quả dưa hấu

Dưa hấu có tính hàn, nếu ăn nhiều vào buổi tối, có thể gây lạnh bụng, làm tăng tình trạng tắc nghẽn mũi và khó chịu cho người bị viêm xoang, đặc biệt trong thời tiết lạnh.

Bài viết trên đây đã cùng bạn đọc tìm hiểu vấn đề “viêm xoang nên ăn trái cây gì?”. Việc lựa chọn đúng loại hoa quả phù hợp là một yếu tố quan trọng giúp người bị tăng cường sức đề kháng và giảm thiểu triệu chứng khó chịu. Đừng quên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với các phương pháp điều trị phù hợp để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Xem Thêm:

• Bị Viêm Xoang Kiêng Ăn Gì, Nên Ăn Gì? [Chuyên Gia Giải Đáp]
• Người Mắc Bệnh Viêm Xoang Uống Nước Đa Được Không?