Cách Chữa Đau Khớp Cổ Tay Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh
Cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà bằng bài mẹo dân gian hay các bài tập được nhiều người bệnh lựa chọn. Đây đều là phương pháp an toàn, lành tính và tiết kiệm chi phí. Bài viết cung cấp chi tiết các phương pháp và các bước thực hiện người bệnh có thể tham khảo.
Đau khớp cổ tay là bệnh lý phổ biến gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, một số nguyên nhân bệnh lý thường gặp như bệnh viêm khớp cổ tay, viêm khớp dạng thấp.
Ngoài ra, đau khớp cổ tay còn do các chấn thương như viêm gân, bong gân, tổn thương ở dây chằng. Các hoạt động lặp lại thường xuyên ở cổ tay cũng có thể là nguyên nhân gây đau như chơi cầu lông, tennis, bóng bàn.
Việc chữa đau khớp cổ tay sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ của người bệnh. Với mức độ nhẹ, bệnh nhân hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập điều trị tại nhà.
Bài thuốc dân gian chữa đau khớp cổ tay tại nhà hiệu quả
Bên cạnh các loại thuốc điều trị viêm khớp cổ tay, mẹo dân gian là cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà được nhiều người bệnh áp dụng. Các bài thuốc sử dụng nguồn nguyên liệu có sẵn, dễ tìm kiếm. Ngoài ra, phương pháp này cũng cho thấy hiệu quả cải thiện triệu chứng đối với các bệnh nhân ở giai đoạn khởi phát.
Rượu tỏi – cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà hiệu quả
Dân gian cho rằng, tỏi có vị cay, tính ấm, từ lâu đã được sử dụng trong nhiều bài thuốc, trong đó có bài thuốc trị đau nhức xương khớp. Khi được kết hợp với rượu, bài thuốc nâng cao hiệu quả trong việc làm giảm đau nhức khớp cổ tay.
Các bước thực hiện như sau:
Nguyên liệu: Tỏi, rượu gạo
Cách thực hiện:
- Tỏi khô đem bóc vỏ và thái thành từng lát nhỏ.
- Cho tỏi vào bình thủy tinh và thêm khoảng 450 ml rượu gạo.
- Ngâm hỗn hợp tỏi và rượu trong khoảng 15 ngày sẽ thấy hỗn hợp rượu tỏi chuyển màu vàng.
- Khi ấy người bệnh nên uống mỗi ngày 2 thìa nhỏ vào trước bữa sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
Rau mồng tơi chữa đau khớp cổ tay
Rau mồng tơi là loại rau quen thuộc với mỗi người dân Việt Nam, xuất hiện phổ biến nhất vào mùa hè. Những món ăn quen thuộc được chế biến từ rau mồng tơi như rau mồng tơi nấu canh cua, rau mồng tơi xào tỏi.
Ít ai biết rằng rau mồng tơi còn có nhiều tác dụng tuyệt vời khác trong việc thanh nhiệt, giải độc, điều trị xương khớp. Vì thế bài thuốc từ rau mồng tơi là cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà được nhiều người áp dụng.
Nguyên liệu: Rau mồng tơi, rượu trắng, chân giò
Cách thực hiện:
- Rau mồng tơi nhặt và rửa sạch.
- Chân giò sơ chế sạch sẽ, chặt miếng đem hầm kỹ.
- Cho rau mồng tơi cùng với 1 chút rượu và nêm nếm gia vị vừa ăn.
- Đây là món ăn thơm ngon bổ dưỡng và cũng có tác dụng chữa đau khớp cổ tay hiệu quả.
Cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà bằng muối rang gừng
Đông y cho rằng gừng có tính ấm, vị cay. Việc sử dụng gừng để giảm các cơn đau nhức tại vùng cổ tay cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, muối là chất có tính sát khuẩn, sát trùng nhẹ. Kết hợp 2 vị thuốc này với nhau là một bài thuốc trị bệnh đau xương khớp cực kỳ hiệu quả.
Nguyên liệu: Gừng tươi và một chút muối hạt.
Cách thực hiện:
- Gừng tươi đem cạo vỏ và thái lát mỏng.
- Cho gừng vào chảo rang cùng với một chút muối hạt.
- Dùng gừng và muối hạt đang nóng chườm lên khớp cổ tay.
- Bài thuốc này hỗ trợ cải thiện cơn đau nhức hiệu quả và nhanh chóng.
Cà rốt chữa đau khớp cổ tay hiệu quả
Y học cổ truyền cho rằng cà rốt có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện khả năng hoạt động của hệ thống dây chằng. Nhờ đó có thể giảm các cơn đau nhức hiệu quả, nhất là đau khớp cổ tay.
Chuẩn bị và tiến hành thực hiện bài thuốc như sau:
Nguyên liệu: Củ cà rốt
Cách thực hiện:
- Người bệnh rửa sạch và mài 1 củ cà rốt vào bát, thêm một lượng nước cốt chanh vừa đủ.
- Sử dụng cà rốt để ăn sẽ có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị bệnh đau khớp cổ tay.
Bài tập chữa đau khớp cổ tay tại nhà
Việc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cho khớp cổ tay linh hoạt hơn, từ đó hạn chế và đẩy lùi các cơn đau. Trong đó, tập yoga chữa bệnh xương khớp là lựa chọn được nhiều người áp dụng.
Tuy nhiên, nếu không khởi động khớp cổ tay kỹ, người bệnh có thể cảm nhận được một vài cơn đau. Bạn nên khởi động bài tập bằng các động tác nhẹ nhàng để phần khớp tay có thể làm quen với các động tác. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về một số bài tập:
Bài tập chữa đau khớp cổ tay tại nhà – Uốn cong cổ tay lên
- Người bệnh duỗi bàn tay thẳng về phía trước sao cho lòng bàn tay hướng lên trước mặt.
- Tay trái ôm mu bàn tay phải.
- Kéo tay trái nhẹ nhàng về phía ngực cho đến khi cảm thấy căng ở cổ tay phải.
- Giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây sau đó đổi bên với tay còn lại.
Cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà bằng bài tập uốn cong cổ tay xuống
- Duỗi cánh tay phải thẳng theo hướng về phía trước, lòng bàn tay phải hướng về phía mặt. Các ngón tay quay xuống phía dưới.
- Tay trái thực hiện ôm mu bàn tay phải.
- Từ từ kéo tay trái về phía lòng cho đến khi tay phải cảm thấy căng ở cổ tay.
- Giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây sau đó đổi bên với tay còn lại.
Cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà bằng bài tập kéo ngón tay lên
- Cánh tay phải người bệnh duỗi thẳng sao cho lòng bàn tay hướng ra ngoài. Các ngón tay hướng lên trên.
- Tay trái thực hiện kéo ngón tay phải về phía lòng cho đến khi cảm thấy lực căng.
- Giữ nguyên tư thế 30 giây.
- Thực hiện đổi bên với tay còn lại.
Bài tập chữa đau khớp cổ tay tại nhà với động tác đan tay sau lưng
- Đưa 2 tay ra phía sau, các ngón tay đan vào nhau, lòng bàn tay hướng về phía lưng.
- Duỗi thẳng cánh tay và nâng lên khỏi cơ thể. Khi thấy xuất hiện lực căng thì giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây.
- Sau đó thả ra và lắc cổ tay khoảng 5 giây.
- Lặp lại động tác 3 lần liên tục
Bài tập với tư thế cầu nguyện
- Người bệnh chắp 2 bàn tay vào nhau.
- Hạ tay xuống hết mức có thể và vẫn giữ nguyên tư thế ban đầu.
- Giữ tư thế khoảng 30 giây.
- Thực hiện bài tập này khoảng 5 lần/ngày.
Người bệnh có thể thực hiện động tác này với 2 bàn tay úp vào nhau và ngón tay hướng xuống dưới. Đây là động tác ngược lại so với tư thế cầu nguyện nhưng cũng cho hiệu quả điều trị cao.
Cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà bằng bài tập quỳ gập cổ tay
- Người bệnh quỳ xuống mặt sàn. Hai tay duỗi thẳng sao cho lòng bàn tay hướng lên trên, mu bàn tay tiếp đất.
- Ngồi mông đặt lên gót chân và luôn giữ cánh tay thẳng.
- Giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây sau đó thực hiện lại 5 lần.
Cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà bằng động tác quỳ rộng cổ tay
- Người bệnh quỳ trên sàn nhà. Hai tay duỗi thẳng, đặt cạnh đầu gối và mu bàn tay hướng lên trên. Lòng bàn tay úp.
- Hơi nghiêng người lên phía trước, ngồi mông đặt lên phần chân. Hai cánh tay luôn giữ thẳng để duỗi phần cổ tay.
- Giữ tư thế trong khoảng 30 giây sau đó thực hiện 5 lần.
Cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà bằng mẹo dân gian và bài tập có hiệu quả với thể bệnh ở giai đoạn nhẹ. Trường hợp áp dụng các bài tập nhưng cơn đau không thuyên giảm thì người bệnh nên tới bệnh viện để được thăm khám và điều trị. Chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng để các triệu chứng bệnh cải thiện rõ rệt nhanh chóng.
