Bác sĩ khuyên 25 thực phẩm chữa rối loạn cương dương cần lưu ý

Đặt lịch hẹn

×

Tiến sĩ. Bác sĩ Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh

Hồ sơ Trung Tâm Thừa Kế và Ứng Dụng Đông Y Việt Nam

Đặt lịch

Trong khẩu phần ăn uống hàng ngày, có nhiều thực phẩm chữa rối loạn cương dương rất tốt nhưng cũng có nhóm thực phẩm không nên ăn nếu không muốn tình trạng trầm trọng hơn. Vậy nam giới nên ăn gì để chữa rối loạn cương dương và rối loạn cương dương không nên ăn gì? Bài viết dưới đây bác sĩ sẽ giải đáp bạn đọc vấn đề này cũng như đưa ra những lời khuyên hữu ích. 

Mối liên hệ giữa chế độ dinh dưỡng và rối loạn cương dương nam giới

Theo Bác sĩ CKII Lê Thị Phương – Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Đa khoa YHCT Quân Dân 102 thì chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến chứng rối loạn cương dương và sinh lý nam giới. 

Theo BS, chế độ dinh dưỡng tác động trực tiếp đến căn nguyên gây bệnh nhờ đó có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Chất lượng khẩu phần ăn hàng ngày kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố nam Testosterone, tăng cường ham muốn, kích thích máu lưu thông đến thể hang dương vật. Nhờ đó, nam giới cường dương thuận lợi, tăng kích thước dương vật tối đa, kéo dài thời gian quan hệ.

Đồng thời, các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt, cải thiện thể chất và sức khoẻ, giúp nam giới “yêu không biết mệt”.

Ngoài ra, nhiều người mắc rối loạn cương dương do nguyên nhân mắc phải các bệnh lý khác như tiểu đường, mỡ máu, béo phì, gan,…Do đó, xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng khoa học là điều vô cùng cần thiết. 

Top các thực phẩm chữa rối loạn cương dương hiệu quả nhất

Nhiều độc giả thắc mắc, ăn gì chữa rối loạn cương dương tốt nhất? Dưới đây là top các thực phẩm mà nam giới không may bị rối loạn cương dương nên lưu ý đưa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. 

Để thuận tiện cho độc giả, dưới đây chúng tôi sẽ chia các nhóm thực phẩm chữa rối loạn cương dương thành từng nhóm riêng biệt.

Thuỷ hải sản là thực phẩm trị rối loạn cương dương tốt nhất

Nhóm thuỷ hải sản có chứa hàm lượng kẽm dồi dào, giúp kích thích cơ thể nam giới sản sinh hormone testosterone, tăng cường sinh lý, kích thích ham muốn. Một số loại thuỷ hải sản nam giới nên ăn thường xuyên dưới đây.

Hàu biển

Nhắc đến các món ăn cường dương không thể không nhắc đến hàu biển. Trong hàu có chứa nhiều protein và dưỡng chất đặc biệt là kẽm. Theo nghiên cứu trong 100gr hàu tươi có chứa 25mg kẽm cao hơn nhiều so với thịt và cá.

Thịt hàu có tác dụng kích thích sản sinh testosterone, tăng cường khoái cảm, bổ tinh, tráng dương, dưỡng huyết, trị rối loạn cương dương, mộng tinh, di tinh, ức chế mãn dục nam. 

Hàu có thể chế biến thành các món nướng, hấp, nướng mỡ hành, nướng phô mai,…rất ngon và tươi.

Bào ngư

Bào ngư là món ăn đại bổ, giúp bổ thận, tráng dương, cường khí, tốt cho người đang bị suy nhược, cơ thể mệt mỏi. Với nam giới, đây là loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương, cường sinh lực và ham muốn tình dục.

Các loại cá biển, cá nước ngọt

Trong cá, đặc biệt là cá ngừ, cá hồi có chứa hàm lượng Arginine, axit amin dồi dào. Những thành phần này có tác dụng sản sinh hormone nam giới, làm giãn nở các mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến dương vật, giúp cậu nhỏ cương cứng dương vật nhanh chóng hơn. 

Một số món ăn mà nam giới có thể bổ sung trong bữa cơm hàng ngày như cá hồi sốt chanh dây, sushi cá hồi, áp chảo, cá kho,…

Tôm và cua

Thêm một loại thực phẩm mà nam giới nhất định không được bỏ qua nếu không may bị rối loạn cương dương chính là tôm và cua. 

Hai loại hải sản này chứa hàm lượng canxi, kẽm dồi dào, giúp tăng cường hormone sinh lý nam, tăng sức dẻo dai cho cơ thể. 

Với tôm và cua có thể chế biến thành rất nhiều món ăn đa dạng, ngon miệng như hấp, luộc, rang me, nấu canh,…

Nam giới rối loạn cương dương nên ăn nhiều rau củ tốt

Rau xanh và củ quả là nhóm thực phẩm cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bất cứ ai. Đặc biệt với nam giới, nếu biết cách sử dụng rau củ đúng cách sẽ bồi bổ cho cơ thể, tăng cường sinh lý tuyệt vời. 

Súp lơ xanh

Trong súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh có chứa hàm lượng Acid Folic rất lớn cùng với nhiều loại vitamin A, C, K, sắt, kali, chất xơ,… Đây là hoạt chất quan trọng và cần thiết để thúc đẩy cơ thể sản sinh tinh trùng, tăng chất lượng tinh trùng, đồng thời giúp cương dương, ngừa xuất sớm. 

Các loại rau thuộc họ Cải

Các chuyên gia nhận định rằng, các loại rau xanh thuộc họ Cải như rau cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, cải bắp, cải chíp,… rất tốt cho nam giới. 

Hàm lượng magie cùng khoáng chất trong rau cải giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, bơm máu về dương vật, kích thích ham muốn quan hệ và cường dương.

Rau cần tây

Nếu nam giới không biết ăn gì để chữa rối loạn cương dương thì rau cần tây chính là thực phẩm nam giới nhất định không được bỏ qua. 

Trong rau cần tây có chứa hormone Androsterone tăng cường chức năng thận, tăng ham muốn, kích thích chuyện giường chiếu nồng nhiệt hơn.

Đậu bắp

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, trong đậu bắp (mướp tây) cải thiện lưu thông máu, khắc phục rối loạn cương dương, hạn chế xuất tinh sớm, giải quyết tình trạng trên bảo dưới không nghe. 

Tuy nhiên, người đang bị rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy không nên ăn đậu bắp.

Măng tây

Măng tây là một sự gợi ý thực phẩm chữa rối loạn cương dương tốt cho nam giới. Không chỉ thế, loại nguyên liệu này còn cực tốt cho sức khoẻ, thích hợp cho cả phụ nữ, người cao tuổi. 

Bên cạnh ăn măng tây thường xuyên, bạn cũng có thể đun rễ măng tây khô với sữa để uống ngày 2 lần rất tốt cho tình trạng của mình.

Cà chua

Nghiên cứu khoa học cho thấy, cà chua có chứa hoạt chất lycopene giúp ổn định tốc độ bơm máu đến dương vật, cải thiện nhịp tim, chữa rối loạn cương dương hiệu quả.

Khoai tây

Củ khoai tây chứa nhiều kali, vitamin tốt cho cơ thể, cải thiện hành trình lưu thông máu trong cơ thể và đặc biệt đến dương vật. Ăn khoai tây thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương tốt hơn, tuy nhiên người tiểu đường nên hạn chế sử dụng thực phẩm này.

Lưu ý, nên chế biến khoai tây thành các món ăn tốt cho sức khoẻ như sườn hầm khoai, cà ri khoai tây, bánh khoai tây,… nên hạn chế ăn khoai tây chiên nhiều.

Gừng

Từ xa xưa, gừng đã là gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình, cũng là “thần dược” chữa rối loạn cương dương, chữa yếu sinh lý hiệu quả.

Gừng có tính nóng, vị ấm, có tác dụng giảm cảm cúm, trừ ho, giảm viêm, tăng cường tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể, giúp dương vật cương cứng nhanh và bền, kéo dài thời gian quan hệ. 

Bên cạnh sử dụng gừng như một loại gia vị trong các món ăn hàng ngày, nam giới có thể uống trà gừng rất tốt.

Củ tỏi

Bên cạnh gừng thì tỏi cũng là vị thuốc dân gian quen thuộc chữa rối loạn cương dương yếu sinh lý. Thành phần hoạt chất trong tỏi sẽ giúp kích thích ham muốn ở nam giới, hỗ trợ bất lực, đồng thời giúp tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng.

Cà rốt

Hoạt chất beta – carotene trong củ cà rốt được minh chứng có thể giúp cải thiện triệu chứng rối loạn cương dương hiệu quả. Đặc biệt, củ cà rốt có thể kết hợp chế biến thành rất nhiều món ăn ngon khác nhau hoặc ép thành nước uống hàng ngày.

Hoa quả tươi là thực phẩm chữa rối loạn cương dương không thể bỏ lỡ

Bên cạnh rau xanh và củ quả thì hoa quả tươi cũng là nhóm thực phẩm mà nam giới nên bổ sung hàng ngày. 

Chuối chín

Từ xa xưa, dân gian lưu truyền rằng, nam giới ăn chuối thường xuyên sẽ giúp tăng cường sinh lý nam, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương hiệu quả. 

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, mỗi ngày ăn một quả chuối chín sẽ bổ sung chất dinh dưỡng, cải thiện sức khoẻ, chức năng tình dục và sức khoẻ sinh sản cho nam giới. 

Dưa hấu

Một nhóm nghiên cứu của trường đại học ở Mỹ chỉ ra rằng, dưa hấu giúp tăng cường lưu thông máu trong mao mạch máu nhờ hoạt chất Citrulline. Ngoài ra thành phần L-citrulline và Lycopene trong dưa hấu cũng hỗ trợ rối loạn cương dương ở nam giới rất tốt. 

Quả lựu

Thêm một thực phẩm chữa rối loạn cương dương rất tốt mà nam giới nên bổ sung cho cơ thể chính là quả lựu, đặc biệt là nước ép lựu. 

Chất chống oxy hoá dồi dào giúp tăng tốc độ lưu thông máu, giảm căng thẳng, giảm nguy cơ rối loạn cương dương.

Nhóm thực phẩm từ động vật giúp cường dương

Để xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học đặc biệt cho nam giới rối loạn cương dương thì cân bằng các nhóm thực phẩm là yếu tố quan trọng. Thực phẩm từ động vật, đặc biệt là thịt động vật rất quan trọng cho nam giới.

Thịt bò

Trong thịt bò có chứa rất nhiều hoạt chất quý giúp tăng cường sinh lý cho nam giới, xây dựng cơ bắp và giúp cơ thể khoẻ mạnh toàn diện.

• Creatinine: Cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường dẻo dai cho cơ thể. 
• Vitamin B6: Tăng cường khả năng miễn dịch, phục hồi và giúp cơ thể khoẻ mạnh.
• Kali và Protein: Hàm lượng protein trong thịt bò lên đến 22gr/100gr thịt rất tốt cho cơ thể, đồng thời kích thích sản sinh hormon nam giới.

Gan động vật

Trong gan của động vật có chứa Glutamine giúp tăng cường hệ miễn dịch, khơi gợi ham muốn, giảm mệt mỏi, chữa suy nhược, rất tốt cho chàng bị lãnh cảm.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khuyến cáo không nên lạm dụng quá nhiều thực phẩm này bởi có nguy cơ tăng cholesterol xấu không tốt cho cơ thể.

Trứng gà

Dân gian tương truyền rằng, mỗi đêm động phòng với vợ, đàn ông thường chuẩn bị ăn một quả trứng gà. 

Trứng gà là thực phẩm rất tốt cho sinh lý, dễ tiêu hoá, bổ sung đầy đủ chất béo, đạm, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Ngọc dương (cà dê)

Ngọc dương/ ngọc hành hay dân gian còn gọi là cà dê là món ăn chữa rối loạn cương dương hàng đầu. 

Thời phong kiến, cà dê là vị thuốc quý dành cho vua chúa, quan chức ngày xưa. Ăn cà dê giúp giảm nhanh các triệu chứng của bệnh yếu sinh lý, trong đó có rối loạn cương dương. Cách sử dụng cà dê tốt nhất là đem hầm với thuốc Bắc hoặc ngâm rượu.

Thực phẩm chữa rối loạn cương dương – Đồ ăn khô, hạt khô

Bên cạnh các món ăn trong bữa cơm hàng ngày thì nam giới cũng nên tập thói quen bổ sung các loại thực ăn khô, hạt quả khô vào bữa phụ song song với ăn hoa quả tươi.

Quả khô

Hạt khô phổ biến nhất là hạnh nhân, óc chó, hạt bí, quả chà là,… rất tốt cho nam giới. Các loại quả khô chứa hàm lượng vitamin, chất béo, khoáng chất dồi dào giúp lưu thông tuần hoàn máu, khơi gợi ham muốn, kích thích sản sinh testosterone, hỗ trợ cường dương.

Socola đen

Nam giới nên thưởng thức một thanh socola đen khi gặp vấn đề rối loạn cương dương, nhất là khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược. 

Hoạt chất Flavonoid chống oxy hoá, thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật, giúp dương vật cương cứng, đồng thời tăng sức bền kéo dài thời gian quan hệ.

Rối loạn cương dương không nên ăn gì để tránh tình trạng nặng hơn?

Bên cạnh bỏ túi các thực phẩm trên thì nam giới cũng cần lưu ý rối loạn cương dương kiêng ăn gì để tốt nhất cho quá trình điều trị. Với mỗi tình trạng bệnh khác nhau sẽ có những kiêng kỵ riêng biệt, cụ thể như sau:

• Rối loạn cương dương do thận dương hư: Nam giới có các triệu chứng tiểu đêm, tiểu nhiều, hay bị lạnh, nhạt miệng nên tránh ăn thực phẩm tính hàn lạnh như ngao, ốc, hến, mồng tơi, giá đỗ, bí đao, đậu phụ, măng,…
• Rối loạn cương dương thận âm hư: Người bệnh thường đổ mồ hôi trộm, tay chân nóng ran, đau lưng, mỏi gối, thường xuyên muốn uống nước lạnh. Với nhóm người này nên kiêng ăn hạt tiêu, ớt cay, lá hẹ, hành tỏi,…

Ngoài ra, nam giới rối loạn cương dương cũng cần kiêng kỵ sử dụng đồ ăn chế biến nhiều dầu mỡ, cay nóng, tẩm ướp nhiều gia vị, tránh ăn đồ mặn, đồ quá ngọt, không uống rượu bia, nước ngọt, đồ uống có ga,…

Lưu ý khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho nam giới rối loạn cương dương

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị chữa rối loạn cương dương. Bên cạnh chú ý bổ sung thực phẩm chữa rối loạn cương dương cũng như các thực phẩm cần kiêng kỵ thì nam giới cũng cần lưu ý điều sau:

• Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học với chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý. Nam giới cần nghỉ ngơi đúng giờ, hạn chế căng thẳng, tránh làm việc quá sức.
• Luôn giữ tinh thần thoải mái, thư giãn, có thể luyện tập các trò chơi trí tuệ, giải trí.
• Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao, khuyến khích tập luyện các bài tập tốt cho sinh lý nam như bài tập Kegel, bơi lội, yoga, chạy bộ,…
• Có thể bổ sung các thực phẩm chức năng chữa rối loạn cương dương, tăng cường sinh lý theo chỉ dẫn của người có chuyên môn. 

Trên đây là những thực phẩm chữa rối loạn cương dương cũng như các kiêng kỵ, lưu ý cần thiết khi không may mắc phải triệu chứng này. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng chỉ có tác dụng hỗ trợ, nam giới cần thăm khám và có biện pháp điều trị đúng đắn, tránh để tình trạng nặng thêm.